भीगे हुए चने का सेवन भारतीय पारंपरिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण में अत्यंत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप 7 दिन तक लगातार भीगे हुए चने के साथ कुछ और महत्वपूर्ण चीजों का सेवन करते हैं, तो इसका आपके शरीर पर बेहद सकारात्मक असर पड़ सकता है। यह न केवल आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा बल्कि आपकी चुस्ती-फुर्ती और शारीरिक क्षमता में भी सुधार करेगा। आइए जानते हैं भीगे चने के साथ खाने वाली 3 चीजों के बारे में जो आपको अद्भुत फायदे दे सकती हैं:
1. भीगे हुए चने के साथ शहद
- फायदे: शहद में एंटीऑक्सिडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जब भीगे हुए चने के साथ शहद का सेवन किया जाता है, तो यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, ऊर्जा स्तर को सुधारता है और पाचन क्रिया को भी सुदृढ़ करता है।
- कैसे खाएं: सुबह खाली पेट भीगे हुए चनों में 1-2 चम्मच शहद मिलाकर खाएं। यह आपकी शरीर की ऊर्जा को तेजी से बढ़ाता है और आपको दिनभर चुस्त रखता है।
2. भीगे हुए चने के साथ अदरक
- फायदे: अदरक के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर में जलन और सूजन कम होती है। अदरक भी शरीर की चर्बी को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। भीगे हुए चनों के साथ अदरक खाने से शरीर की शक्ति और सहनशक्ति में बढ़ोतरी होती है।
- कैसे खाएं: भीगे हुए चनों में थोड़ी सी कद्दूकस की हुई अदरक मिलाकर खाएं। इससे पाचन तंत्र सुधरता है और शरीर चुस्त रहता है।
3. भीगे हुए चने के साथ गुड़
- फायदे: गुड़ आयरन का अच्छा स्रोत है और इससे शरीर में खून की कमी पूरी होती है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक है। गुड़ और भीगे हुए चने मिलाकर खाने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ती है, जिससे खून की कमी पूरी होती है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
- कैसे खाएं: नाश्ते में 7-8 भीगे हुए चनों के साथ थोड़ा गुड़ खाएं। यह आपके दिनभर की थकान को दूर करेगा और आपको चुस्त और तंदुरुस्त बनाए रखेगा।
इन उपायों से होने वाले अन्य फायदे:
- शरीर की मांसपेशियां मजबूत होंगी।
- शारीरिक और मानसिक थकान कम होगी।
- पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म में सुधार।
- शरीर को आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और खनिज मिलेंगे।
- त्वचा और बालों की सेहत में सुधार।
यदि आप 7 दिन लगातार भीगे हुए चने के साथ इन तीनों चीजों (शहद, अदरक, गुड़) का सेवन करेंगे, तो आप अपने शरीर में ऊर्जा, चुस्ती-फुर्ती और ताजगी महसूस करेंगे।
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